Tập luyện thể dục thể thao là một trong những phương pháp rất tốt để giúp nâng cao sức khỏe và hạn chế những tình trạng bệnh có thể phát triển, đặc biệt là những bệnh lý về xương khớp. Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ gây đến rất nhiều khó khăn cho bệnh nhân trong vấn để di chuyển, sinh hoạt hằng ngày. Do đó cần phải có những phương pháp vận động phù hợp để giúp hạn chế tình trạng bệnh

Người thoát vị đĩa đệm nên vận động như thế nào?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm có hệ xương khớp rất yếu, do đó cần tránh vận động mạnh và mang vác những vật nặng vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp, gây đau nhức cột sống và gây đau rễ thần kinh.

thoat-vi-dia-dem-cot-song-co

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Bệnh thoát vị đĩa đệm còn có thể được hình thành do tư thế làm việc sai tư thế, do đó trong quá trình vận động làm việc nên duy trì đúng tư thế, không nên ngồi một chỗ quá lâu để tránh những áp lực có thể đè nén lên cột sống làm hình thành nên bệnh. Xem thêm những thông tin cần thiết về bệnh thoát vị đĩa đệm tại đây

Cần phải giữ cho mình lối sống lành mạnh và có thể dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, không nên làm việc nặng quá sức và phải có cho mình chế độ tập luyện phù hợp nhất vơi tình trạng bệnh và thể trạng của bệnh nhân. Trước khi luyện tập những phương pháp nào cũng cần phải có sự chỉ dẫn của các bác sĩ để tránh tình tránh tình trạng bệnh thêm nặng và trong quá trình luyện tập có thể dẫn đến những chấn thương không đáng có.

Đi bộ

Đi bộ là một hình thức vận động rất quen thuộc đối với mỗi người. Đi bộ giúp các cơ được bền bỉ, dẻo dai, tăng sức bền cho cơ thể và đặc biệt rất tốt đối với những bệnh nhân đang mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Đi bộ giúp cơ thể được vận động, cột sống nên được giữ thắng trong lúc đi bộ để giúp kéo giãn các đốt sống và có thể giúp đĩa đệm quay trở lại vị trí ban đầu, hạn chế những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây nên.

Đi xe đạp

Đi xe đạp cũng là bài tập rất ích cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên cần phải chú ý lựa chọn những loại xe phù hợp, không quá cao, không quá thấp, không nên đi vào những đoạn đường dồng dốc, nhiều ổ gà vì có thể tạo nên những chấn động cho cột sống, có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Đi với tốc độ vừa phải, không được hấp tấp, vội vàng trong quá trình điều trị vì có thể không mang lại hiệu quả trong quá trình chữa trị.

Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng mang đến rất nhiều khó khăn cho bệnh nhân, xem chi tiết những thông tin về bệnh tại đây: http://thuocnamtribenhkhop.com/hoat-dong/thoat-vi-dia-dem-that-lung.html